Geplaatst op 25-4-2023 door Suzanne
Hi, ik ben Eva Luna, Women's health expert en gedreven onderneemster & changemaker in mijn vakgebied sinds 2016. Ik coach vrouwen naar privé en zakelijk succes op hun voorwaarden door fysieke klachten blijvend op te lossen. Daarnaast spreek ik over hoe je je vrouwelijke gezondheid in kan zetten voor meer leiderschap over je leven en je bussines via www.evalunalifestyle.nl
Cosmetica en beautyproducten worden aangeprezen en beoordeeld op wat ze (al dan niet) doen met onze buitenkant. Maar ze hebben vaak een nog groter effect op onze binnenkant. Op onze hormonen, welteverstaan. En daarmee op talloze processen binnen ons lijf.
Daar is gelukkig steeds meer kennis en aandacht voor, maar hoe pas je dat praktisch toe in je dagelijkse verzorging? Dat ga je in dit artikel leren. Hormoonverstoorders en cosmetica: hoe zit dat? In allerlei soorten cosmetische producten worden allerlei chemicaliën gebruikt. Om een product langer goed te houden, bijvoorbeeld, maar ook voor geur, kleur en andere kenmerken. Die chemicaliën kunnen functioneren als hormoonverstoorders – ook wel endocriene verstoorders genoemd.
Wat zijn endocriene verstoorders?
Endocriene verstoorders zijn bijzondere chemicaliën omdat ze hormonen kunnen nabootsen, zoals je schildklierhormoon (1). Hierdoor kunnen ze zich hormoonreceptoren binden en het normale functioneren van de hormonen in ons lichaam verstoren. Ze kunnen ervoor zorgen dat de reacties in ons lichaam krachtiger, zwakker of zelfs volledig anders zijn dan wat het ‘echte’ hormoon teweegbrengt. Uiteindelijk kunnen ze zo ook de aanmaak, transport, binding en afbraak van hormonen veranderen (2).
Wat doen hormonen eigenlijk?
Om te begrijpen welke impact dat heeft op ons lijf, is het belangrijk om te weten wat hormonen eigenlijk doen. Daar zijn veel misvattingen over.
Hormonen zijn als het ware de boodschappers in ons lichaam. Ze versturen via onze bloedbaan signalen naar onze organen en weefsels zodat die hun functies goed kunnen regelen. En dat doen ze voor alles. Daarmee zijn ze verantwoordelijk voor ons immuunsysteem, onze slaap, humeur, stofwisseling, en ook onze vruchtbaarheid (3). Als hormoonverstorende stoffen dus in het spel komen, kun je allerlei klachten ervaren. Klachten die je misschien niet goed kunt plaatsen.
Hoe groot is de impact van hormoonverstoorders?
Je denkt misschien: hoe groot kunnen de gevolgen zijn van wat ik een keer per dag op mijn huid smeer?
Groter dan je denkt. Hormoonverstoorders zitten namelijk niet alleen in cosmetica, maar in vrijwel alles om ons heen. Verpakkingen, meubels, voeding – you name it.
Het zijn maar minuscule deeltjes. Maar de wetenschap maakt duidelijk dat ook die een impact kunnen hebben – want endocrine disruptoren worden gemeten in ppt: deeltjes per biljoen. Bovendien zijn ze zeer stabiel en lastig af te breken. Daarnaast krijgen we niet slechts een soort binnen, maar een hele cocktail. De effecten van hormoonverstoorders kunnen zich zo opstapelen, en het wordt steeds moeilijker om de boosdoeners te isoleren.
Mogelijke klachten als gevolg van hormoonverstoorders
Laten we als voorbeeld xeno-oestrogenen nemen. Deze hormoonverstoorders bootsen ons oestrogeen na. Dat kan leiden tot een overvloed aan oestrogeen, wat bekendstaat als oestrogeendominantie. Symptomen van oestrogeendominantie zijn niet niks: pijnlijke of zware menstruaties, gevoelige borsten, PCOS, PMS, acne – en zo gaat het nog wel even door. Ook kan het leiden tot een opgeblazen gevoel, constipatie en andere spijsverteringsproblemen. De lijst van mogelijke klachten is lang, net als de lijst van mogelijke boosdoeners. Maar onderzoeken tonen steeds vaker aan dat hormoonverstoorders meetbare gevolgen kunnen hebben op onze gezondheid en ons welzijn. Verder kunnen endocrine disruptors je metabolisme beïnvloeden (4) en worden ze in verband gebracht met endometriose (5). Er zijn verschillende ingrediënten die je beter kunt vermijden als je op zoek bent naar beautyproducten. Deze omvatten:
BPA
Ftalaten
Triclosan
Benzofenonen
Ethanolamine
PABA
Synthetische kleurstoffen
Formaldehyde
Petroleumderivaten
4-nonylfenol
OMC - Ethylhexyl
Methoxycinnamate
Benzophenone-3
Oxybenzone
BHT - Butylhydroxytolueen
BMHCA - Butylphenyl Methylpropional
D5 -Cyclopentasiloxane
Benzophenone-4
Octocrylene
Benzyl salicylateJe kunt hormoonverstoorders ook op een andere manier herkennen, bijvoorbeeld aan de volgende woorden:
Fragrance/Geur/Parfum:
Fabrikanten hoeven het niet altijd veel specifieker te maken dan dat, maar het kan een heel mengsel zijn. Vaak met ftalaten, dus vermijd kunstmatige geurstoffen.
Parabenen:
Dit is een verzamelnaam voor conserveermiddelen die vaak worden gebruikt in persoonlijke verzorgingsproducten om de groei van schimmel en bacteriën te voorkomen. Maar ze verstoren dus ook je hormonen. Daaronder vallen: Butylparaben, Propylparaben, Ethylparaben, Methylparaben
Hoe kun je je lichaam van binnenuit helpen door je voeding te optimaliseren?
Als je de gevolgen van hormoonverstorende producten wil aanpakken, kun je meer doen dan alleen andere producten gebruiken. Je kunt het beste ook je lichaam van binnenuit ondersteunen met voeding die je hormonen ook weer in balans brengen. Zorg ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt zoals omega-3 vetzuren, magnesium, zink, vitamine D en vezels. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en kies in plaats daarvan voor volkoren granen, fruit, groenten en eiwitten van hoge kwaliteit. Welke veranderingen kun je aanbrengen in je cosmetica en huidverzorging? Not all hope is lost! Onderzoek toonde zelfs aan dat tienermeisjes in staat waren om de niveaus van ftalaten en parabenen in hun lichaam significant te verlagen nadat ze slechts drie dagen bepaalde producten vermeden. Dat kun jij ook! (6) En je hoeft niet in één keer al je producten weg te gooien. Met onderstaande tips kun je op een haalbare manier je huidverzorging en andere cosmetica aanpassen:
Bekijk wat je al hebt:
Misschien heb je (onbewust) al heel wat schone producten in je arsenaal. En zo niet, dan kan het snel bestuderen van de ingrediëntenlijst alvast een goede oefening zijn.
Start small:
Begin met het vervangen van de producten die je dagelijks en het vaakst gebruikt, zoals je gezichtsreiniging, deodorant en moisturizer.
Koop bewuster:
Vaak grijpen we naar producten die we kennen van bekende merken. Of naar wat er in de aanbieding is. Maar de volgende keer dat je iets nieuws nodig hebt, kun je in een paar minuten onderzoek doen naar een gezondere variant. Bij Biocare Online vind je een hele hoop producten die je met een gerust hart kunt gebruiken. En wil je je onderzoek makkelijker maken, gebruik dan een app als Think Dirty – scan de streepjescode, en zie meteen of het goed zit.
Zie het als een investering in jezelf:
Ja, helaas zijn ‘schone’ producten vaak niet de allergoedkoopste. Maar weeg die prijs af tegen de gevolgen van hormoonverstoorders op de lange termijn. Die tegengaan kost ook wat, al is het je energie. Op de lange termijn betalen betere producten zich dus echt wel terug, als je ze combineert met een gezonde levensstijl. Geef je natuurlijke hormonen een kans.
Er is hoop voor je hormonen! Wil je je balans een boost geven, leer dan meer over welke producten in je omgeving hormoonverstorend kunnen werken – want het is helaas niet alleen je cosmetica. In dit blog lees je alles over milieutoxines en welke producten je hormonen beïnvloeden.
Bronnen:
(1) (2) (3) (4) (5) (6)
Dank je wel dat je tijd hebt genomen dit artikel te lezen. Heeft het jou iets gebracht? Deel het dan verder. Via onze Sociale Media delen wij meer waardevolle informatie over natuur cosmetica. Voel je welkom ons daar te ontmoeten. Vragen beantwoorden wij met alle liefde. Je kunt ons bereiken via de chat, Whatsapp, email, Instagram en facebook, of telefonisch (0229-758783 / 06
